Регистрация FAQ  •  Поиск  •  Вход     
Текущее время: 29 мар 2024, 01:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 344 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 22:32 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Короче, я решил начать бегать!

Просто бегать мне показалось не очень интересно. biggrizub
Нашёл мобильное приложение, которое чекает куда, как быстро, и сколько времени бежишь.
Потом инфа сливается на сайт, где можно аналитику проводить и вообще кайфово следить за тренировками друзей.
Вот тут я: https://www.runtastic.com/en/users/vale ... /dashboard

Надеюсь, запал не пройдёт!
Присоединяйтесь! Добавляйтесь в друзья! Будем смотреть, кто как и куда бегает. happydance

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 22:46 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32105
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
маньяк

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 22:54 
Аватара пользователя
Сельский_юрист
Легенда форума
Легенда форума
 
Сообщений: 5494
Зарегистрирован: 17 ноя 2009, 22:32
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Мне бегать низя, я слишком тяжелый для этого. Вот быстрая ходьба... :yes

_________________
Мы живём в мире радости и счастья!



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 22:57 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Сельский_юрист писал(а):
Мне бегать низя, я слишком тяжелый для этого. Вот быстрая ходьба... :yes

Там и такой вариант есть. :yes

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 23:14 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32105
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Мне сначала месяц мышцы разогревать надо, иначе ноги поотлетают или вывихнутся. И с куревом завязывать надо.

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 23:23 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Dr.Max писал(а):
Мне сначала месяц мышцы разогревать надо, иначе ноги поотлетают или вывихнутся. И с куревом завязывать надо.

Ну так никто не заставляет сразу марафон бежать. Начни не спеша! До плотины и обратно.
Глядишь процесс пойдёт! flag_ussr
Я себе ставлю задачу - выйти на 10 км к лету 2015 года. flag_ussr

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:14 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32105
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Начни не спеша! До плотины и обратно.

По этому маршруту я соберу штук 10 собак. Меня собаки крайне нервируют. Если бегать, то только от Казённого до рощи.

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:17 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32105
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Я себе ставлю задачу - выйти на 10 км к лету 2015 года.

Не потянешь 10. Скорее всего. Разок-другой может и сбегаешь. Ставь более реальную цель. 5 км. Хотя... ты же лыжник, значит, стайер... Чет не подумал сразу

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:31 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Dr.Max писал(а):
Экслыжник писал(а):
Я себе ставлю задачу - выйти на 10 км к лету 2015 года.

Не потянешь 10. Скорее всего. Разок-другой может и сбегаешь. Ставь более реальную цель. 5 км. Хотя... ты же лыжник, значит, стайер... Чет не подумал сразу

Думаю что за полгода регулярного бега смогу 10.
Тут ещё ведь какая штука... Скорость решает!
7 мин\км - вообще не быстро, мягко говоря. :) Если решишь выбегать из 4 минут километр, то тогда лет 5 надо к 10 км идти. :) А так со средним временем 6-7 минут за полгода вполне получится.
Про лыжника...
Навык похоже никуда не девается. Дышать получается так же правильно, как и раньше. Да и техника стайерская у меня всегда была не плохая. Другое дело, что голова помнит, а функционально уже не торт. :hacker:
Сегодня вот отработаю - побегу чуток подальше. И пересечёнка там будет хорошая. Посмотрим, что организм скажет. flag_ussr

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:35 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32105
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Дышать получается так же правильно, как и раньше.

Вот это всегда было проблемой для меня. Сразу мутить начинает. Никогда не мог распределить нагрузку и держать ритм.

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:37 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Кстати, тем кто решит тоже побежать.
Ключевая ошибка начинающих - желание сразу втопить быстро и много. В итоге получишь только стресс, кашель на целый день, головокружение, боли во всех боках и невозможность встать на ноги на следующий день.
Это точно не способствует "продолжению банкета". :yes
Первые забеги должны быть щадящими, в кайф. Чтобы чувствовалось утомление, чтобы дышалось, но не на грани экстрима.
Если решил пробежать круг, то его желательно добежать, а не дошагать. Устал - снижай темп. Очень устал - снижай ешё, но беги.
И вообще, на ранних этапах "очень устал" - прямое указание на то, что переоценил свои возможности (выбрал слишком большую дистанцию или высоко задрал темп).

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:40 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32105
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Я вообще всего несколько раз только до рощи бегал, да на Локомотиве круги наматывал. До рощи - это где-то км 5 с учётом пробега вдоль опушки + после перекура обратно столько же.. А на Локо - где-то км 8. Только вспомнил, уже ноги заболели biggrizub

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:41 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Dr.Max писал(а):
Экслыжник писал(а):
Дышать получается так же правильно, как и раньше.

Вот это всегда было проблемой для меня. Сразу мутить начинает. Никогда не мог распределить нагрузку и держать ритм.

Дышать не сложно - надо только врубиться и привыкнуть. Я на каждый восьмой шаг вдыхаю, и на каждый восьмой выдыхаю. Чередую с прерывистым дыханием на каждый четвёртый. Этакая музыка даже получается. biggrizub

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:42 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Dr.Max писал(а):
Я вообще всего несколько раз только до рощи бегал, да на Локомотиве круги наматывал. До рощи - это где-то км 5 с учётом пробега вдоль опушки + после перекура обратно столько же.. А на Локо - где-то км 8. Только вспомнил, уже ноги заболели biggrizub

От Казённого до памятника Магницкого - 3 км. Вряд ли надо прямо сразу до туда топить.

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:45 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Dr.Max, у тебя ведь телефон умный?

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:54 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32105
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Dr.Max, у тебя ведь телефон умный?
О, Да!
Одна из последних моделей Сони Эрикссон (перед тем, как эта контора в 2011 прекратила своё существование :hacker: ). Хочет, сам позвонить может. Или, пока говоришь, ухом смсы шлёшь разным людям. Может не подавать сигнал на входящие. Может вообще отключиться с полным аккумулятором.

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:56 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32105
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
От Казённого до памятника Магницкого - 3 км.

Когда я в рощу бегал, то бегал от дома ещё. Причем через поле. Спускался к Тёше, до Красного моста - подъём в гору - Казённый - роща. Вот по такому маршруту. От дома до моста вроде 400 м выходило Кстати, тоже вариант. Бегать по полю. По тропкам

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 11:07 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Dr.Max писал(а):
Экслыжник писал(а):
От Казённого до памятника Магницкого - 3 км.

Когда я в рощу бегал, то бегал от дома ещё. Причем через поле. Спускался к Тёше, до Красного моста - подъём в гору - Казённый - роща. Вот по такому маршруту. От дома до моста вроде 400 м выходило Кстати, тоже вариант. Бегать по полю. По тропкам

Умный бы телефон для этого дела не помешал. Прога, реально, крутая. Даже если бесплатный вариант возьмёшь.
Заодно с точностью до 10 метров узнал бы расстояние. :yes
Я побегаю - подумаю ещё о пульсометре, который с этой системкой интегрируется. Вообще тогда непобедим буду! biggrizub

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 12:08 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32105
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Умный бы телефон для этого дела не помешал. Прога, реально, крутая. Даже если бесплатный вариант возьмёшь.
Заодно с точностью до 10 метров узнал бы расстояние. :yes

Енто не про мой телефон. придётся с рулеткой бегать

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 15:48 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Возвращаясь к технологичной физкультуре...
Вот страшно подумать! 15 лет назад все эти мониторинги и аналитика были доступны за астрономические деньги только топовым спортсменам уровня сборной.
А сейчас любой человек, способный купить себе кроссовки, может затариться на соизмеримую сумму всем, чтобы чётко контролировать и анализировать тренировочный процесс. Притом тренер может отслеживать состояние спортсмена из любой точки планеты в режиме реального времени.
Мне эта история очень интересна и близка. Особенно если ещё пульс поставить под контроль, то вообще космос выходит. Уровень тренированности можно оценивать просто глядя на цифры в мониторе. Круть. flag_ussr

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 17:36 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Сегодня 3,46 км.
Перепад высот - 26 метров.
Средний темп - 6:54 мин\км.
Лучший темп - 6:35 мин\км.
Общая продолжительность - 23:54 мин.
https://www.runtastic.com/ru/users/vale ... /355304600

Сегодня бежал быстрее, дальше и с приличной пересечёнкой, в виде затяжного тягуна практически длиною в километр. Утомился. :yes
Завтра перед отъездом ещё побегу! Дистанцию, скорее всего, выберу ту же, но темп ниже возьму. flag_ussr

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 17:54 
Аватара пользователя
Сельский_юрист
Легенда форума
Легенда форума
 
Сообщений: 5494
Зарегистрирован: 17 ноя 2009, 22:32
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Надо же! Я сегодня примерно такое же расстояние прошел лишь на 13 минут медленнее. :yes

_________________
Мы живём в мире радости и счастья!



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 18:03 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Сельский_юрист писал(а):
Надо же! Я сегодня примерно такое же расстояние прошел лишь на 13 минут медленнее. :yes

flag_ussr Некоторые ходоки некоторых бегунов в одну калитку делают! biggrizub

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 18:12 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9549
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Лысково
Не в сети
Кстати, Сельский юрист, у тебя телефон умный? :)

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 19:13 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32105
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Кстати, Сельский юрист, у тебя телефон умный? :)

Отстань, а... girl_haha

_________________
Как получилось, так и хотели (с)


Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 344 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Перейти:  

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

phpBB skin developed by: John Olson
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB pozycjonowanie