Регистрация FAQ  •  Поиск  •  Вход     
Текущее время: 06 дек 2024, 20:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 344 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 22:32 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Короче, я решил начать бегать!

Просто бегать мне показалось не очень интересно. biggrizub
Нашёл мобильное приложение, которое чекает куда, как быстро, и сколько времени бежишь.
Потом инфа сливается на сайт, где можно аналитику проводить и вообще кайфово следить за тренировками друзей.
Вот тут я: https://www.runtastic.com/en/users/vale ... /dashboard

Надеюсь, запал не пройдёт!
Присоединяйтесь! Добавляйтесь в друзья! Будем смотреть, кто как и куда бегает. happydance

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 22:46 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32141
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
маньяк

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 22:54 
Аватара пользователя
Сельский_юрист
Легенда форума
Легенда форума
 
Сообщений: 5494
Зарегистрирован: 17 ноя 2009, 22:32
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Мне бегать низя, я слишком тяжелый для этого. Вот быстрая ходьба... :yes

_________________
Мы живём в мире радости и счастья!



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 22:57 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Сельский_юрист писал(а):
Мне бегать низя, я слишком тяжелый для этого. Вот быстрая ходьба... :yes

Там и такой вариант есть. :yes

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 23:14 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32141
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Мне сначала месяц мышцы разогревать надо, иначе ноги поотлетают или вывихнутся. И с куревом завязывать надо.

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 23:23 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Dr.Max писал(а):
Мне сначала месяц мышцы разогревать надо, иначе ноги поотлетают или вывихнутся. И с куревом завязывать надо.

Ну так никто не заставляет сразу марафон бежать. Начни не спеша! До плотины и обратно.
Глядишь процесс пойдёт! flag_ussr
Я себе ставлю задачу - выйти на 10 км к лету 2015 года. flag_ussr

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:14 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32141
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Начни не спеша! До плотины и обратно.

По этому маршруту я соберу штук 10 собак. Меня собаки крайне нервируют. Если бегать, то только от Казённого до рощи.

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:17 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32141
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Я себе ставлю задачу - выйти на 10 км к лету 2015 года.

Не потянешь 10. Скорее всего. Разок-другой может и сбегаешь. Ставь более реальную цель. 5 км. Хотя... ты же лыжник, значит, стайер... Чет не подумал сразу

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:31 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Dr.Max писал(а):
Экслыжник писал(а):
Я себе ставлю задачу - выйти на 10 км к лету 2015 года.

Не потянешь 10. Скорее всего. Разок-другой может и сбегаешь. Ставь более реальную цель. 5 км. Хотя... ты же лыжник, значит, стайер... Чет не подумал сразу

Думаю что за полгода регулярного бега смогу 10.
Тут ещё ведь какая штука... Скорость решает!
7 мин\км - вообще не быстро, мягко говоря. :) Если решишь выбегать из 4 минут километр, то тогда лет 5 надо к 10 км идти. :) А так со средним временем 6-7 минут за полгода вполне получится.
Про лыжника...
Навык похоже никуда не девается. Дышать получается так же правильно, как и раньше. Да и техника стайерская у меня всегда была не плохая. Другое дело, что голова помнит, а функционально уже не торт. :hacker:
Сегодня вот отработаю - побегу чуток подальше. И пересечёнка там будет хорошая. Посмотрим, что организм скажет. flag_ussr

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:35 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32141
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Дышать получается так же правильно, как и раньше.

Вот это всегда было проблемой для меня. Сразу мутить начинает. Никогда не мог распределить нагрузку и держать ритм.

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:37 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Кстати, тем кто решит тоже побежать.
Ключевая ошибка начинающих - желание сразу втопить быстро и много. В итоге получишь только стресс, кашель на целый день, головокружение, боли во всех боках и невозможность встать на ноги на следующий день.
Это точно не способствует "продолжению банкета". :yes
Первые забеги должны быть щадящими, в кайф. Чтобы чувствовалось утомление, чтобы дышалось, но не на грани экстрима.
Если решил пробежать круг, то его желательно добежать, а не дошагать. Устал - снижай темп. Очень устал - снижай ешё, но беги.
И вообще, на ранних этапах "очень устал" - прямое указание на то, что переоценил свои возможности (выбрал слишком большую дистанцию или высоко задрал темп).

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:40 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32141
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Я вообще всего несколько раз только до рощи бегал, да на Локомотиве круги наматывал. До рощи - это где-то км 5 с учётом пробега вдоль опушки + после перекура обратно столько же.. А на Локо - где-то км 8. Только вспомнил, уже ноги заболели biggrizub

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:41 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Dr.Max писал(а):
Экслыжник писал(а):
Дышать получается так же правильно, как и раньше.

Вот это всегда было проблемой для меня. Сразу мутить начинает. Никогда не мог распределить нагрузку и держать ритм.

Дышать не сложно - надо только врубиться и привыкнуть. Я на каждый восьмой шаг вдыхаю, и на каждый восьмой выдыхаю. Чередую с прерывистым дыханием на каждый четвёртый. Этакая музыка даже получается. biggrizub

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:42 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Dr.Max писал(а):
Я вообще всего несколько раз только до рощи бегал, да на Локомотиве круги наматывал. До рощи - это где-то км 5 с учётом пробега вдоль опушки + после перекура обратно столько же.. А на Локо - где-то км 8. Только вспомнил, уже ноги заболели biggrizub

От Казённого до памятника Магницкого - 3 км. Вряд ли надо прямо сразу до туда топить.

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:45 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Dr.Max, у тебя ведь телефон умный?

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:54 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32141
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Dr.Max, у тебя ведь телефон умный?
О, Да!
Одна из последних моделей Сони Эрикссон (перед тем, как эта контора в 2011 прекратила своё существование :hacker: ). Хочет, сам позвонить может. Или, пока говоришь, ухом смсы шлёшь разным людям. Может не подавать сигнал на входящие. Может вообще отключиться с полным аккумулятором.

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 10:56 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32141
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
От Казённого до памятника Магницкого - 3 км.

Когда я в рощу бегал, то бегал от дома ещё. Причем через поле. Спускался к Тёше, до Красного моста - подъём в гору - Казённый - роща. Вот по такому маршруту. От дома до моста вроде 400 м выходило Кстати, тоже вариант. Бегать по полю. По тропкам

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 11:07 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Dr.Max писал(а):
Экслыжник писал(а):
От Казённого до памятника Магницкого - 3 км.

Когда я в рощу бегал, то бегал от дома ещё. Причем через поле. Спускался к Тёше, до Красного моста - подъём в гору - Казённый - роща. Вот по такому маршруту. От дома до моста вроде 400 м выходило Кстати, тоже вариант. Бегать по полю. По тропкам

Умный бы телефон для этого дела не помешал. Прога, реально, крутая. Даже если бесплатный вариант возьмёшь.
Заодно с точностью до 10 метров узнал бы расстояние. :yes
Я побегаю - подумаю ещё о пульсометре, который с этой системкой интегрируется. Вообще тогда непобедим буду! biggrizub

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 12:08 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32141
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Умный бы телефон для этого дела не помешал. Прога, реально, крутая. Даже если бесплатный вариант возьмёшь.
Заодно с точностью до 10 метров узнал бы расстояние. :yes

Енто не про мой телефон. придётся с рулеткой бегать

_________________
Как получилось, так и хотели (с)



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 15:48 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Возвращаясь к технологичной физкультуре...
Вот страшно подумать! 15 лет назад все эти мониторинги и аналитика были доступны за астрономические деньги только топовым спортсменам уровня сборной.
А сейчас любой человек, способный купить себе кроссовки, может затариться на соизмеримую сумму всем, чтобы чётко контролировать и анализировать тренировочный процесс. Притом тренер может отслеживать состояние спортсмена из любой точки планеты в режиме реального времени.
Мне эта история очень интересна и близка. Особенно если ещё пульс поставить под контроль, то вообще космос выходит. Уровень тренированности можно оценивать просто глядя на цифры в мониторе. Круть. flag_ussr

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 17:36 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Сегодня 3,46 км.
Перепад высот - 26 метров.
Средний темп - 6:54 мин\км.
Лучший темп - 6:35 мин\км.
Общая продолжительность - 23:54 мин.
https://www.runtastic.com/ru/users/vale ... /355304600

Сегодня бежал быстрее, дальше и с приличной пересечёнкой, в виде затяжного тягуна практически длиною в километр. Утомился. :yes
Завтра перед отъездом ещё побегу! Дистанцию, скорее всего, выберу ту же, но темп ниже возьму. flag_ussr

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 17:54 
Аватара пользователя
Сельский_юрист
Легенда форума
Легенда форума
 
Сообщений: 5494
Зарегистрирован: 17 ноя 2009, 22:32
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Надо же! Я сегодня примерно такое же расстояние прошел лишь на 13 минут медленнее. :yes

_________________
Мы живём в мире радости и счастья!



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 18:03 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Сельский_юрист писал(а):
Надо же! Я сегодня примерно такое же расстояние прошел лишь на 13 минут медленнее. :yes

flag_ussr Некоторые ходоки некоторых бегунов в одну калитку делают! biggrizub

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 18:12 
Аватара пользователя
Экслыжник
Отец-основатель
Отец-основатель
 
Сообщений: 9560
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 11:14
Откуда: Санкт-Петербург
Не в сети
Кстати, Сельский юрист, у тебя телефон умный? :)

_________________
"Бизнес" вести получается хреново, но кое кому сделаться богаче получается.



 Заголовок сообщения: Re: Побежали!
Новое сообщениеДобавлено: 24 ноя 2014, 19:13 
Аватара пользователя
Dr.Max
Злобный Модер
 
Сообщений: 32141
Зарегистрирован: 02 фев 2008, 02:18
Откуда: Лукоянов
Не в сети
Экслыжник писал(а):
Кстати, Сельский юрист, у тебя телефон умный? :)

Отстань, а... girl_haha

_________________
Как получилось, так и хотели (с)


Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 344 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 14  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Перейти:  

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cron
phpBB skin developed by: John Olson
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB pozycjonowanie